運動するようになって、寝つきがよくなりました。睡眠はお肌にも影響するので、「もっと早くからジム通っておけば……」と後悔しています。

冷えると血行が悪くなるので、お肌にも栄養が行き届かなくなります。加齢で血行不良は悪化するので、若い頃から気をつけておけばよかったという話。

かゆみ・赤みがでているときに、焦って不要なスキンケアを追加してしまい、慢性的な炎症に。ほかの部分よりもキメが乱れてしまいました。

糖化による黄ぐすみにアプローチするスキンケア商品をピックアップしてみました。

お肌のタンパク質が劣化して黄ぐすみとなるカルボニル化。紫外線対策など、基本のケアをしっかり。

食後の高血糖によってAGEが作られる。甘いものを控えめにし、食後は立ち上がって足踏みをしよう。

糖化を抑制するにはカテキン豆乳。お肌の老化を正常に近づけるのはブルーベリー。

AGEのなかでも質の悪いアクリルアミド。ポテチ、フライドポテトなどにたくさん含まれています。