【お肌】アラフォーになって後悔していること⑥ - もっとはやく運動習慣をつけておけばよかった

運動するようになって、寝つきがよくなりました。睡眠はお肌にも影響するので、「もっと早くからジム通っておけば……」と後悔しています。

【お肌】アラフォーになって後悔していること⑤ - 冷えを我慢しすぎた(血行不良)

冷えると血行が悪くなるので、お肌にも栄養が行き届かなくなります。加齢で血行不良は悪化するので、若い頃から気をつけておけばよかったという話。

【お肌】アラフォーになって後悔していること④ - 肌の調子が悪いときに焦って過剰なスキンケアをしてしまった

かゆみ・赤みがでているときに、焦って不要なスキンケアを追加してしまい、慢性的な炎症に。ほかの部分よりもキメが乱れてしまいました。

【お肌】糖化による黄ぐすみ、どのスキンケア商品を使ったらいい? - 抗糖化成分から考えてみる

糖化による黄ぐすみにアプローチするスキンケア商品をピックアップしてみました。

【お肌】黄ぐすみの原因には糖化以外にも「カルボニル化」があるらしい - 紫外線に注意

お肌のタンパク質が劣化して黄ぐすみとなるカルボニル化。紫外線対策など、基本のケアをしっかり。

【お肌】たるみ・黄ぐすみを悪化させないために (4)食後は足踏みで高血糖を防ぐ

食後の高血糖によってAGEが作られる。甘いものを控えめにし、食後は立ち上がって足踏みをしよう。

【お肌】たるみ・黄ぐすみを悪化させないために (3)カテキン豆乳を飲みブルーベリーを食べよう【抗AGE食品】

糖化を抑制するにはカテキン豆乳。お肌の老化を正常に近づけるのはブルーベリー。

【お肌】たるみ・黄ぐすみを悪化させないために (2)ポテチは控えめで(悪玉AGE「アクリルアミド」を摂りすぎない)

AGEのなかでも質の悪いアクリルアミド。ポテチ、フライドポテトなどにたくさん含まれています。